¿Qué es el trastorno de pánico?
Los marinos pueden experimentar altos niveles de estrés en su trabajo. La vida en el mar conlleva peligros que no están presentes en muchas otras ocupaciones. Los marinos trabajan bajo la amenaza de sufrir lesiones por accidentes, piratería y enfermedad. Los factores de estrés en la gente de mar pueden ser personales o estar directamente relacionados con las condiciones de trabajo.

Los estresores personales se refieren al grado de satisfacción del marino con su trabajo y a las percepciones de sí mismo asociadas a su trabajo. Los estresores laborales suponen las condiciones adversas específicas y los peligros asociados a su trabajo, como que el trabajo sea demasiado extenuante o repetitivo, los riesgos físicos asociados a su puesto, sus perspectivas de carrera, el empleo y la compensación y la separación de sus seres queridos. Los accidentes que provocan lesiones y los ataques de los piratas también pueden ser traumatizantes para el marino, intensificando la ansiedad y el miedo.

Los altos niveles de exposición a los factores de estrés pueden conducir a ataques de pánico. Por lo tanto, los marinos, como personas expuestas a condiciones de trabajo adversas con múltiples factores de estrés, son una población con riesgo de sufrir ataques de pánico. Un ataque de pánico es una oleada repentina de miedo y malestar intensos que alcanza su punto máximo en cuestión de minutos y que implica combinaciones de los siguientes síntomas:

Síntomas:

  • Palpitaciones, palpitaciones o aceleración del ritmo cardíaco.
  • Sudoración.
  • Temblores o sacudidas.
  • Falta de aire o sensación de ahogo.
  • Sensación de ahogo.
  • Dolor o malestar en el pecho.
  • Náuseas o malestar abdominal.
  • Sensación de mareo, aturdimiento o de que se va a desmayar.
  • Tener escalofríos o sensación de calor.
  • Sensación de entumecimiento u hormigueo.
  • Sentirse irreal o alejado de sí mismo (desrealización y despersonalización).
  • Miedo a perder el control.
  • Miedo a morir.

Para que un individuo sea diagnosticado de Trastorno de Pánico, tiene que haber una recurrencia de ataques de pánico inesperados, con al menos un ataque de pánico acompañado de una intensa preocupación por experimentar otro ataque de pánico, o efectos percibidos de un ataque de pánico. Estas experiencias deben ser independientes de cualquier ataque de pánico causado por el abuso de sustancias.

Características
El trastorno de pánico se presenta con mayor frecuencia entre los 20 y los 45 años, siendo rara su aparición antes y después. El trastorno es crónico si no se trata y tiene altibajos dependiendo de las circunstancias del individuo. Algunas personas pueden pasar años sin un ataque de pánico mientras que otras pueden tener un flujo constante, lo que nos muestra que la gravedad varía. La remisión completa sin tratamiento es posible, pero muy rara. Las mujeres se ven más afectadas que los hombres, pero no hay más diferencias de género cuando se trata del Trastorno de Pánico. La principal causa de miedo para los individuos que sufren el trastorno son los síntomas físicos asociados y el miedo a la muerte.

El Trastorno de Pánico está asociado a la discapacidad y tiene efectos drásticos en la funcionalidad social y laboral, especialmente si los ataques de pánico están asociados a circunstancias sociales o laborales. Esto significa que el individuo puede no presentarse a trabajar de forma regular, lo que puede llevarle al desempleo. Esto puede ser perjudicial ya que el Trastorno de Pánico tiene las mayores demandas financieras entre los trastornos de ansiedad debido a las frecuentes visitas a los médicos. Las personas que sufren el Trastorno de Pánico también tienen un peor pronóstico, teniendo en cuenta los síntomas físicos del trastorno y una peor calidad de vida si no se trata.

Las causas del Trastorno de Pánico pueden estar asociadas al temperamento, en particular a la sensibilidad a la ansiedad y al neuroticismo, así como a causas ambientales, en particular a factores de estrés específicos que suelen identificarse antes de que se produzca el primer ataque de pánico. Las experiencias infantiles adversas y el abuso físico o sexual en la infancia se observan con mayor frecuencia en el Trastorno de Pánico en comparación con otros trastornos de ansiedad y el tabaquismo también puede ser un factor de riesgo. Como en muchos trastornos psicológicos, también existe un factor genético. Los marinos están constantemente expuestos a factores de estrés y muchos desarrollan problemas de ansiedad, por lo que puede aparecer el Trastorno de Pánico, especialmente en individuos con una predisposición genética y temperamental a la condición.

Los marinos afectados por el Trastorno de Pánico pueden tener un alto grado de fatiga en el trabajo o dejar su trabajo para evitar los factores de estrés que desencadenan sus ataques de pánico. Su calidad de vida general puede verse afectada si no buscan tratamiento.

Al examinar los trastornos de ansiedad, es importante comprender que no es necesario que estén presentes todos los síntomas mencionados anteriormente para diagnosticar a alguien con un trastorno de ansiedad. Al examinar los síntomas, el enfoque no debe ser unilateral, sino en las desviaciones de la norma. Si sospecha que usted o alguien cercano puede sufrir un trastorno de ansiedad, no se fije en los comportamientos individuales, sino en lo que ha cambiado.

Hombre angustiado – tensión – estrés
Créditos de la imagen: ukpandi.com

Antes de asumir que un individuo sufre un trastorno de pánico, conviene tener en cuenta que los ataques de pánico pueden producirse de forma natural en la vida, en momentos de gran presión o transición, o ser un incidente aislado causado por un acontecimiento traumático o el abuso de sustancias. Por ello, es necesario que se produzcan múltiples ataques de pánico antes de buscar un diagnóstico. En los casos de abuso de sustancias, hay que examinar si el individuo está teniendo los ataques como respuesta a una sustancia o debido a la abstinencia.

Estas distinciones son importantes, por lo que es crucial acudir a un profesional de la salud mental con licencia antes de asumir que usted o alguien cercano a usted está experimentando un Trastorno de Pánico.

Tratamiento
El Trastorno de Pánico se trata mediante terapia y medicación. Las terapias farmacéuticas para los ataques de pánico se centran en el alivio inmediato y la prevención. La medicación ansiolítica se utiliza para el alivio inmediato de los ataques de pánico, como el Xanax o el Ativan, aunque no deben utilizarse a largo plazo. Ciertos medicamentos antidepresivos, como el Prozac, pueden utilizarse para prevenir los ataques de pánico y a menudo se recetan como primera línea de tratamiento. Un problema con las terapias farmacéuticas es que algunos de los medicamentos pueden producir síntomas de ansiedad, por lo que su uso debe ser siempre supervisado por un médico autorizado.

El tratamiento más eficaz para los trastornos de ansiedad, incluido el trastorno de pánico, es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC consiste en identificar, desafiar y reemplazar los pensamientos negativos por otros realistas, reconocer los síntomas, aprender habilidades de afrontamiento y enfrentar los miedos. La TCC puede enseñar a las personas que padecen Trastorno de Pánico a enfrentarse a sus ataques de pánico ayudándoles a reconocer lo que les ocurre y desensibilizándoles de la ansiedad.

Ayudar a los marinos
Las medidas que pueden adoptarse para garantizar el bienestar de los marinos que padecen un trastorno de pánico son las mismas que se utilizan para tratar la ansiedad. Una mayor seguridad en el trabajo, así como un menor tiempo alejado de sus familias, puede reducir la ansiedad y disminuir los factores de estrés que pueden dar lugar a ataques de pánico. Una revisión de las horas de trabajo y la garantía de un tiempo adecuado para el descanso, la mejora de las condiciones laborales haciendo todo lo posible para minimizar los accidentes, la existencia de primeros auxilios más accesibles y la reducción del tiempo de permanencia en el mar pueden ayudar a mejorar el bienestar tanto físico como psicológico de los marinos, incluida la prevención de los ataques de pánico.

Los ataques de pánico pueden ser prevenidos por el marino a bordo utilizando técnicas de relajación, practicando la atención plena, la meditación, haciendo ejercicio y durmiendo y comiendo bien y evitando estimulantes como la nicotina y la cafeína.

Estos consejos han sido recopilados con la ayuda de nuestros socios de evaluación psicológica y psicométrica I.M.E.Q. Puede ver su videoteca de salud mental en: www.imeq-magazine.com

Referencia: ukpandi.com